TRASA: Tarnów - Mościce - Żabno - Mościce - Las Radłowski - Tarnów
POGODA: temp. od 29°C do 26°C, widoczność dobra, lekki wiatr, słonecznie, trochę kałuż po wczorajszym deszczu

Przed Żabnem:


Las Radłowski:


Za Lasem Radłowskim na zachód:


Las Radłowski:


I nowy łańcuch:


Praktycznie cała droga do Żabna i z powrotem do Mościc bardzo lekko, większość czasu HZ. Później, pomimo trzymania w miarę stałego tempa, tętno rośnie. 
Spodenki trochę ocierają, dłonie trochę cierpną, no i tyłek.

HZ: 2:08:16
FZ: 1:31:09
PZ: 0:00:15

Wieczorny wypad do Lasu Radłowskiego na test Friela. Po południu padało ale później zrobiło się trochę lepiej więc wykorzystałem okno czasowe. Było strasznie parno i ciepło, na drogach w zasadzie sucho. Wybrałem odcinek drogi wzdłuż autostrady od Wierzchosławic do Biadolin Radłowskich. Co prawda są na niej dwa wiadukty do objechania plus podjazd na "mostku" ale do przeżycia myślę, jest oprócz tego w miarę płasko. Wyszło prawie idealnie tam i z powrotem.
Pierwsze spostrzeżenie - zrobiłem bardzo słabą rozgrzewkę, tylko dojazd ok 30min na miejsce, do tego 5min rozciągania przed startem. Po skończeniu testu i rozluźnieniu mięśni strasznie bolały mnie te jakby z tyłu uda, nie wiem jak się dokładnie nazywają.
Wyszło HR avg 180 ud/min, HR max 188 ud/min, 15.2km, 30.5km/h średnia prędkość.
Pierwsza taka próba u mnie ever, przy lepszej rozgrzewce pewnie jechałoby się "przyjemniej" ;) Dość ważne było to, że nie wiało.

Aaa, no i wjechał nowy łańcuch, Shimano CN-HG40, myślałem, że trochę szybciej pójdzie mi jego zakładanie ale okazało się, że nie pasuje do niego stara spinka KMC CL571R, raczej nie dało się jej założyć. Kupiłem nową jakąś od YBN, na początku było to samo, nie chciała załapać, dopiero z pomocą Pana ze sklepu rowerowego się udało. :P Nie wiedziałem w sumie, że to trzeba tak na siłę, musi "pstryknąć". Zawsze jakoś lekko te spinki wchodziły. W każdym razie pasuje, działa, nie jest za ciasna żeby blokowała ruch.
Niestety przeskakuje na najczęściej używanych trybach 6 i 5, ale powinno się wszystko dotrzeć. Zrobiona miarka by Gustav żeby na następny raz nie zaspać z wymianą. ;)

W powrocie coś ręce drętwiały.

TRASA: Tarnów - Mościce - Bobrowniki Małe - Radłów - Waryś - Bielcza - Sufczyn - Łysa Góra - Jaworsko - Zawada Lanckorońska - Zakliczyn - Dąbrówka Szczepanowska - podjazd Golgota - Szczepanowice - Koszyce - Tarnów
POGODA: temp. 30°C, słonecznie, wiatr wschodni, pod koniec słabszy, widoczność dobra

Powstające ścieżki rowerowe na wałach Dunajca (w ramach VeloDunajec?):


Okolice Komorowa:


Las Radłowski:


Widok z Zawady Lanckorońskiej:


Widok z Golgoty:


Mostek ujemny - siłą rzeczy ręce trochę bardziej bolą, ale idzie to wytrzymać, chyba sporo daje podwójna owijka. Wysokość siodełka chyba w miarę ok, momentami jakby trochę bolało, ale np. na tym morderczym podjeździe na Lubinkę nie bolało NIC.
Oczywiście jak zwykle wziąłem za mało jedzenia i picia..
A, smarowanie łańcucha koło Lusławic, czyli po ~70//80km jazdy, mógłby pewnie jeszcze trochę pociągnąć. BTW od ostatniego czyszczenia wrzuciłem już smar Shimano PTFE.

Wysokość siodełka: 88,5cm (od platformy pedała do góry siodełka)
Siodełko max do przodu
Mostek 90mm na minus
Mostek max do góry (podkładki)
                     ||
              MEGA fun

Pierwszy dystans po czyszczeniu napędu, !!! prawdopodobnie już mocno wyciągnięty łańcuch !!!, wyczyszczone linki = dużo lepsza praca przerzutek, głównie tył, czyszczone WD40, pianka wydaje się pomagać, zobaczymy jak będzie na długim dystansie w tej nowej pozycji, rower dużo lepiej wygląda, w sumie dobrze się na nim czuję, jest fun, ale może być tak, że to będzie dobry setup na krótkie, techniczne wypady w teren.
Zamówić na wczoraj łańcuch + pewnie nowa spinka bo ta się dość rozklepała.

Standardowy trening. Wczoraj jeszcze zimno, wilgotno, dzisiaj dużo cieplej, sucho i przyjemnie.







Założony krótszy mostek 90mm z większym wzniosem, założony na +, założona owijka, zmiana kąta rogów, obniżenie siodełka o ok 2cm. Kolano coś średnio, z dłońmi w sumie lepiej, dalej trochę uwiera ale można się przyzwyczaić, rękawiczki, tyłek... boli.

Nowy mostek

Trzeba coś pokręcić więc poszło Żabno, rano jeszcze mżyło, po południu było ok. Tylko trochę chłodno, niestety za mało na siebie ubrałem i musiałem wrócić wcześniej, miało być standardowo z Jodłówką.

Pola przed Żabnem, niedługo zbiory:


Obniżone siodełko o ok 1cm, z kolanem w miarę ok, wróciły rękawiczki, ręce dalej trochę drętwieją, tył też, chyba trzeba będzie poeksperymentować z jakimś siodełkiem z otworem.
Btw, szukałem dzisiaj po sklepach rękawiczek rowerowych, byłem w dwóch i jestem w szoku. Albo nie ma niczego wartego uwagi, albo jak wyglądają na dobrze wykonane to: no way, nie dam za rękawiczki letnie 170zł... Zostaje chyba kupowanie przez internety.
Na koniec dodam, że jakieś 7 lat temu w Kauflandzie kupiłem rękawiczki za prawdopodobnie grosze i są dużo lepsze pod różnymi względami od dzisiejszych "markowych" najczęściej droższych.

TRASA: Tarnów - Rzuchowa - Pleśna - Słona Góra - Świebodzin - Pleśna - Lubinka - Janowice - Dąbrówka Szczepanowska -  "Golgota" - Szczepanowice - Rzuchowa - Tarnów
POGODA: temp. 25°C, słonecznie, momentami mocny wiatr zachodni, widoczność dobra

Szukałem gdzie jest ten podjazd na Lubinkę zwany przez tutejszych kolarzy "Golgotą". Przy okazji, w wątku na tarnowskim forum rowerowym, znalazłem propozycję trasy zwaną Trzy Tarnowskie Korony, czyli przejazd przez trzy okoliczne dobre podjazdy. Na pierwszy ogień - Słona Góra od Pleśnej. Później podjazd na Lubinkę też od Pleśnej, nie mam pewności czy o ten chodziło autorowi w każdym razie był dość stromy. Na koniec wspomniana wcześniej Golgota. Rzeczywiście podjazd daje popalić :P W ten sposób poznałem dwa fajne podjazdy na Lubinkę z pięknymi widokami. Polecam :P

Druga korona, czyli pierwszy podjazd na Lubinkę, szeroka panorama praktycznie od północy na południe przez wschód:


A tu widok z podjazdu na Golgotę:


Panorama (jeśli nie widzisz panoramy kliknij 'Pokaż trasę GPS')

Przepiękny widok z Golgoty, paradoksalnie chyba to pierwszy raz gdzie z Lubinki widziałem dobrze tą część okolicy:


Widok z Golgoty, panorama (jeśli nie widzisz panoramy kliknij 'Pokaż trasę GPS')

Wgl już drugi raz Sigma wariowała i pokazywała tętno max 218 :O